שיעורי יוגה למתחילים מתקיימים באופן סדיר בסטודיו תכלת פעם ביום (מסומנים בירוק במערכת השעות).
סדנאות יוגה למתחילים נפתחת בסטודיו מעת לעת ומיועדות לתלמידים העושים את צעדיהם הראשונים ביוגה המעוניינים לקבל יסודות איתנים לתרגול בעתיד. תוכנית הסדנא: 4 מפגשים בהם נלמד את יסודות היוגה ואת הבסיס הדרוש להמשך תרגול אפקטיבי ונעים: מהי יוגה * תכלית היוגה * פילוסופיה * האסאנות (תנוחות) של היוגה * שיטות וזרמים ביוגה מודרנית * יוגה עם אביזרים ותמיכות * מבוא למדיטציה * תזונה יוגית
לפרטים נוספים ולייעוץ אישי אנא צרו קשר.
להלן מספר המלצות והנחיות כלליות לקראת שיעור היוגה:
- הקפידו להגיע 10-5 דקות לפני תחילת השיעור, תוכלו להתארגן, להתלבש ולהיכנס רגועים לשיעור...
- מומלץ להרשם לשיעור, כך תוכלו להיות בטוחים שהשיעור מתקיים ויש לכם מקום ..לחצו כאן להרשמה !
- אם אתם סובלים מבעיה פיזית כלשהי, אנא הודיעו על כך למורה לפני תחילת השיעור.
- לפי הנחיות ארגון מורי היוגה וחברת הביטוח, תלמידים חדשים חייבים למלא שאלון על מצבם הבריאותי. את השאלון ניתן להוריד כאן. יש למלא (בכתב יד קריא בבקשה...) ולהביא לסטודיו בשבוע הראשון של התרגול.
- יש לתרגל יוגה על בטן ריקה - מומלץ לא לאכול ארוחה כבדה 3 שעות לפני השיעור
- היו מודעים וקשובים לגוף ומגבלותיו, נסו לא להגיע למצבי כאב או תשישות יתר
- בכל שאלה או בעיה, לפני או אחרי שיעור, אל תהססו ליצור קשר .
- זכרו, האחריות לבריאותכם הנה שלכם !
- מומלץ לקרוא קצת חומר רקע על היוגה. ניתן להוריד את הקובץ הבא שנכתב ע"י צוות הסטודיו מיוחד לתלמידים מתחילים
- מזרונים ליוגה - לתלמידים חדשים מומלץ לרכוש מזרונים אישיים. בסטודיו נמכרים מזרונים בעובי 6 מ"מ במחיר של - 110 ש"ח למזרון. מזרונים מסוגים שונים וציוד נוסף במחיר הוגן ניתן לרכוש בחנות שלנו.
|
|
