מתחילים יוגה?

סטודיו תכלת מעודד אנשים להתחיל יוגה במסגרת השיעורים הסדירים. שיעורי יוגה שלנו מיועדים גם לתלמידים העושים את צעדיהם הראשונים ביוגה, המעוניינים לקבל יסודות איתנים לתרגול בעתיד.   

בשיעורים נלמד את יסודות היוגה ואת הבסיס הדרוש להמשך תרגול אפקטיבי ונעים: מהי יוגה * תכלית היוגה * פילוסופיה * האסאנות (תנוחות) של היוגה * שיטות וזרמים ביוגה מודרנית * יוגה עם אביזרים ותמיכות * מבוא למדיטציה * תזונה יוגית ועוד.

 לפרטים נוספים ולייעוץ אישי אנא צרו קשר
 
 להלן מספר המלצות והנחיות כלליות לקראת שיעור היוגה:
 
  • הקפידו להגיע 10-5 דקות לפני תחילת השיעור, תוכלו להתארגן, להתלבש ולהיכנס רגועים לשיעור...
  • מומלץ להרשם לשיעור הראשון, כך תוכלו להיות בטוחים שהשיעור מתקיים ויש לכם מקום ..צרו קשר איתנו!
  • אם אתם סובלים מבעיה פיזית כלשהי, אנא הודיעו על כך למורה לפני תחילת השיעור.  
  • לפי הנחיות ארגון מורי היוגה וחברת הביטוח, תלמידים חדשים חייבים למלא שאלון על מצבם הבריאותי. את השאלון ניתן להוריד כאן. יש למלא (בכתב יד קריא בבקשה...) ולהביא לסטודיו בשבוע הראשון של התרגול. 
  • יש לתרגל יוגה על בטן ריקה - מומלץ לא לאכול ארוחה כבדה 3 שעות לפני השיעור
  • היו מודעים וקשובים לגוף ומגבלותיו, נסו לא להגיע למצבי כאב או תשישות יתר
  • בכל שאלה או בעיה, לפני או אחרי שיעור, אל תהססו ליצור קשר .
  • זכרו, האחריות לבריאותכם הנה שלכם !
  • מומלץ לקרוא קצת חומר רקע על היוגה. ניתן להוריד את הקובץ הבא שנכתב ע"י צוות הסטודיו מיוחד לתלמידים מתחילים 
  • מזרונים ליוגה - לתלמידים חדשים מומלץ לרכוש מזרונים אישיים. בסטודיו נמכרים מזרונים סטנדרטיים. וציוד נוסף במחיר הוגן ניתן לרכוש באתר יוגהסטור






Ċ
אראל בן צדוק,
11 במרץ 2012, 7:54