מה חדש ?‏ > ‏

תרגולי העמקה חודשיים בשישי

נשלח 31 במאי 2016, 6:46 על ידי אראל בן צדוק   [ עודכן 25 באוק׳ 2017, 4:19 ]
לתלמידים בעבר, בהווה ולמתעניינים בשילוב של מיינדפולנס ויוגה - סטודיו תכלת מציע תרגול שבת מעמיק בן 3 שעות אחת לחודש.

התרגול משלב מדיטציה, תרגילי נשימות, אסאנות וקצת פילוסופיה של היוגה. היום מתאים למתרגלים מכל הרמות ומתקיים באווירה רגועה ומשפחתית.

ההשתתפות - בהרשמה מראש בלבד בדוא"ל info@tyoga.co.il או בטלפון 054-2440154

120 ש"ח למנויים פעילים בסטודיו.

סדר היום של התרגול יהיה בערך כזה:

08:00 התכנסות ושתיית תה
08:30 - תחילת תרגול תנועה רך (15 דק')
08:45 - מדיטציה קצרה (15 דק')
09:00 - תרגול פרניאמה (תרגילי נשימות) (15 דק')
09:15 - שיעור יוגה - אסאנות בדגשים שונים 
10:30 - מדיטציה/שוואסנה/פרניאמה (15 דק')
10:45 - תרגילי ריכוז ותנוחות מתקדמות
11:30 - סיום

** כדאי להביא קצת פירות/נשנושים ונשב יחד לאכול אחרי התרגול לפני שנתפזר הביתה.

אשמח לראותכם,

אראל