 לתלמידים בעבר, בהווה ולמתעניינים בשילוב של מיינדפולנס ויוגה - סטודיו תכלת מציע תרגול שבת מעמיק בן 3 שעות אחת לחודש. התרגול משלב מדיטציה, תרגילי נשימות, אסאנות וקצת פילוסופיה של היוגה. היום מתאים למתרגלים מכל הרמות ומתקיים באווירה רגועה ומשפחתית. מחיר: 155 ש"ח לאורחים, 120 ש"ח למנויים פעילים בסטודיו. סדר היום של התרגול יהיה בערך כזה: 09:00 התכנסות ושתיית תה 09:30 - תחילת תרגול תנועה רך (15 דק') 09:45 - מדיטציה קצרה (15 דק') 10:00 - תרגול פרניאמה (תרגילי נשימות) (15 דק') 10:15 - שיעור יוגה - אסאנות בדגשים שונים 11:30 - מדיטציה/שוואסנה/פרניאמה (15 דק') 11:45 - תרגילי ריכוז ותנוחות מתקדמות 12:30 - סיום ** כדאי להביא קצת פירות/נשנושים ונשב יחד לאכול אחרי התרגול לפני שנתפזר הביתה. אשמח לראותכם, אראל |
מה חדש ? >