מה חדש ?‏ > ‏

שיעור פרניאמה (נשימה יוגית) חודשי עם ורד אושימה - שבת הקרובה, 21.4 בבוקר

נשלח 16 באפר׳ 2012, 7:36 על ידי אראל בן צדוק   [ עודכן 16 באפר׳ 2012, 7:50 ]
לאור הצלחת הסדנה בשבת, והאמונה בחשיבות הפראנייאמה בתרגול היוגה, החלטנו לקיים שיעור נשימות קבוע (מחוץ למערכת) פעם בחודש .

נשימה יוגית, פראניאמה, מאמנת ליציבות, רוגע, וריכוז של הגוף והתודעה. תרגול זה בונה ומעצים את הגוף ואת המערכת החיסונית, ומפתח מיינד יציב ומרוכז, דבר המאפשר לחדור לעומקן של המחשבות. אופן תרגול הנשימה, הקצב, המקצב ואופי הנשימות, ייכול להוביל אותנו למגוון מצבים נפשיים, החל משלווה והרפייה עד לדריכות והתעלות אנרגטית.


במפגש הראשון, ע"י מגוון טכניקות, העמקנו את המודעות ב"שביל הזהב", האפיק האורכי המרכזי שבו מובלת ומונשמת הנשימה.במפגש הבא, נעמיק את הערוץ וגם נרחיב ונתרגל את המרחב האופקי הרוחבי של הנשימה.


יום שבת, 21.4 בין השעות 10:30-12:00 (בעיקרון אנו רוצים להיכנס למסגרת של כל שבת אחרונה לחודש) 
עלות: 60 ש"ח למנויים 80 ש"ח לאורחים

הנחיות נוספות: מומלץ לאכול ארוחת בוקר קלה כשעתיים לפני התרגול. 

הרשמה לסדנת פרניאמה עם ורד אושימה

(מאוד חשוב לבוא על בטן ריקה אבל גם לא להרגיש רעב במהלך התירגול:-)
בבקשה לבוא עם בגדים נוחים לתרגול ומגבת גדולה

ההרשמה, בתיאום מראש בטופס הבא:




Comments