 שמירה על עקרונות אלו מוביל לתרגול מועיל, נטול מאמץ מיותר. מודעות היא הבסיס לכל תנוחה ולכן שהייה ממושכת ורגועה בתנוחה עדיפה על פני שהייה קצרה ומאומצת. הדיוק וההקפדה על הפרטים לא מבטלים את הרכות, הנעימות. והועצמה הרגשית שיש בתרגול. הבנה עמוקה של יכולת התנועה מעוררת שלווה פנימית; התרכזות בדיוק ולא במאמץ מפתחת תובנה עמוקה של התנועה ושל הגוף. השיטה פותחה בהודו ע"י ב.ק.ס איינגר הנחשב לבכיר מורי היוגה בעולם כיום וגילו מעל 90 שנה (!) את שיעורי האיינגאר מלמדת בסטודיו תכלת ורד אושימה. לקריאה נוספת- מאמר מצויין על יוגה עם אביזרים |
|
|
איינגאר |